Miłość nie musi boleć
Wyjdź ze współuzależnienia w związku
W dwudniowym warsztacie przypatrzymy się bacznie przyczynom, dla których mnóstwo kobiet i mężczyzn — szukając kogoś, kto by ich/je kochał — zdaje się nieuchronnie trafiać na partnerów toksycznych i niedostępnych. Poszukamy wspólnie odpowiedzi, dlaczego wiedząc już, że związek nie zaspokaja naszych potrzeb, nie potrafimy go zakończyć. Nakreślimy indywidualną mapę ścieżki na której nasza miłość przeradza się w obsesję. Rozważymy co sprawia, że gdy partner okazuje się nieodpowiedni, obojętny lub nieprzystępny, my nie tylko umiemy się z nim pożegnać, lecz wręcz tym bardziej nas do niego ciągnie. Praca nad tymi obszarami w naszym życiu jest szczególnie ważna, jeśli nasza miłość przestaje nas karmić, a zaczyna coraz bardziej przypominać nałóg.
Jeśli zauważyłaś/eś, że:
- przy partnerze znikasz
- mimo dawania z siebie wiele nie otrzymujesz praktycznie nic w zamian
- twoje uczucia nie są traktowane poważnie, uczciwie
- w związku zamiast odpoczywać czujesz narastające zmęczenie
- związek kojarzy ci się z pracą, wyczekiwaniem i cierpieniem
Cele szkolenia
- Poznanie czym jest współuzależnienie
- Identyfikacja własnych przekonań na temat związków i miłości
- Nabycie umiejętności rozpoznawania toksycznych relacji w swoim życiu
- Nabycie umiejętności rozpoznawania schematów które prowadzą do przyciągania i wybierania toksycznych osób
- Budowanie własnej, zdrowej samooceny
Program
Dzień I:
- Do tanga trzeba dwojga - specyfika toksycznych relacji
- Cechy toksycznego partnera. Zaburzenia osobowości wiązki B - kim są i dlaczego nigdy się nie zmienią
- Cechy osoby wybierającej toksycznego partnera
- Trójkąt dramatyczny - ofiara, kat, zbawca. Funkcja roli ofiary. Wyjście z roli ofiary
- Narzędzia do autodiagnozy związku i siebie
- Współuzależnienie – diagnoza, definicja, kryteria
- Wczesne i późne objawy bycia w toksycznym związku
- Środowisko pochodzenia a schematy wchodzenia w relacje:
-schematy międzypokoleniowe
-dramat unieważniania w dzieciństwie - Schematy myślowe napędzające potrzebę toksycznego związku. Test schematów.
- Mity na temat relacji i związków
Dzień II:
- Jestem w toksycznym związku. Co robić? Tworzenie planu interwencji
- Moja samoocena – podnoszenie, wzmacnianie, stabilizacja
- Moje cele – czego pragnę. Określenie dróg, którymi mogę do nich dojść
- Strategie uważniania swoich uczuć i wyborów
- Związek albo nic - czy na pewno? Obraz singielki w Polsce i na świecie. Praca nad obrazem siebie
Metody
wykłady, ćwiczenia praktyczne – indywidualne, w parach, w podgrupach; dyskusja grupowa; elementy arteterapii; techniki Trzeciej Fali terapii poznawczo – behawioralnej: CFT, ACT, DBT, Terapii Schematów.
Korzyści:
Uczestniczka/uczestnik po szkoleniu będzie posiadał narzędza do tego, by:- rozpoznać toksyczny związek
- uświadomić sobie co pociąga ją/jego w toksycznych relacjach
- wyjść z toksycznego związku
- dbać o siebie tak by zminimalizować szansę na wejście w toksyczny związek
- budować zdrowe poczucie własnej wartości
Informacje
Termin: 6-7 listopada 2021
Godziny: 10:00-18:00 (z przerwami).
Przestrzeń: Kraków, ul. Powroźnicza 6/2
Inwestycja: 380,00 zł brutto
Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Toksyczne relacje".